快節奏的生活、無暇飲水、不愛飲水、長期久坐、不規律的生活方式正充斥著我們的生活，而這種生活方式，正成為滋生腎結石疾病的溫床，尤其是代謝需求旺盛的夏季。專家表示，結石的形成原因多種多樣，以泌尿系結石為例，正常情況下，人體尿液中的尿鹽成分保持在一個相對固定的濃度區間內，會隨著排泄不斷排除體外，一旦某種因素破壞這種平衡就會導致結石的發生。
哪些原因會導致腎結石？
不喝水是最常見的結石病因，不少上班族一旦忙于工作，往往忘記補充水分，一旦飲水過少，尿液就會濃縮，尿液里的尿鹽如鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽很容易在尿中析出來，析出多了，形成結晶，日積月累，結晶形成微小的結石，微小的結石為核心慢慢堆積，就形成臨床上的泌尿系結石。
與此同時，不吃早餐也是上班族泌尿系結石高發的重要原因。
專家透露，人體通過一夜的休息以后，尿液的濃度相當高，正常情況下人體在睡眠期間不會補充水分，而如果早上又不喝水，更容易導致尿液濃度過高，形成泌尿系結石。
更危險的是，不吃早餐危害的可不僅僅是泌尿系器官，由于膽囊時刻都在分泌膽汁，尤其是在饑餓度較高的早晨，如果這時沒有吃早餐，就會導致膽囊內膽汁濃度異常升高，久而久之，也有可能形成膽囊結石。
如何通過飲食預防腎結石
（1）保證充分飲水：尤其是夏季和夜間，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。最好飲用含礦物質少的磁化水，保證每日飲水量超過2500ml，以稀釋尿液，減少晶體沉淀，沖洗尿路和排出微小結石。
（2）控制飲食：飲食成分應根據結石·種類和尿液酸堿度而定。對于草酸鈣結石，應避免服食高草酸食物，如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龍須菜、紅茶、巧克力等；以及含鈣高的食物，如牛奶、奶酪等。
對特發性高鈣尿應：限制鈣攝入，以減少鈣含量。如因低鈣飲食致尿草酸排泄增加而形成結石者，不宜低鈣飲食。高尿酸血癥和高尿酸尿時要吃低嘌呤飲食，避免進食動物內臟、粗糧及豆類食物。
（3）積極治療引發腎結石的疾�。�如摘除甲狀腺腺瘤，控制腎盂感染及解除尿路梗阻等。
