春生夏長，秋收冬藏，一年四季，寒來暑往。秋意漸濃，說起秋季養生，很多人首先想到的是“春凍”的老話。
到底什么是“秋凍”？就是少穿點衣服那么簡單嗎？除了這句老話，秋季養生還有啥注意事項？如果你是追求健康的養生愛好者，小九今天這篇文章，您可得仔細看了！
秋凍應因人而異，3類人不適合！
“秋凍”是古老的養生經驗，這與傳統文化中“天人合一”的說法相匹配，認為人作為自然界的一部分，必然受到氣溫環境的影響，想要保持身體健康也必然要適應氣溫環境的變化。
“春捂”是提醒大家不要過早脫掉面議，一面受涼，誘發感冒、肺炎等疾病，而“秋凍”則是強調，剛進入秋季不要過早穿上厚衣服，慢慢添衣。
秋凍要適度，4個部位不能凍！
“秋凍”有必要，但凍得不對，尤其是凍到了身上這4個關鍵部位，可是要遭罪的！
脖子：
都知道長時間用電腦、玩手機可能誘發頸椎病，但很多人卻忽視了，脖子受涼也會加重頸椎部位的不適感。夏季長期呆在空調間里是這個道理，秋風吹到脖子也會如此。
如果不愿意穿得太臃腫，不如隨身帶一條圍巾，感覺涼的時候可以保護脖子，預防頸椎病，偶爾也能做個披肩，保護上半身。
肚子：
中醫認為，背為陽，腹圍陰，腹部更容易著涼。尤其是對于女性，腹部的保暖一年四季都是至關重要的大事兒，秋凍時如果不注意腹部保暖，腹瀉、痛經、腹痛等病癥都可能找過來，喝多少熱水也無濟于事。所以，妹子們，愛美歸愛美，高腰的秋褲還是要準備一條！
膝關節：
膝關節炎的病因復雜，雖然受寒受涼未必會直接導致關節炎，但可以確定的是，如果已經患有這些疾病，再受涼很容易加重腫脹、刺痛等癥狀。所以，氣溫開始變低的時候，膝蓋帶洞的褲子都可以暫時收進衣柜啦！
腳丫子：
“腳冷冷全身”，腳這個部位的皮下脂肪比較薄，保暖性差，而且腳的神經末梢最為豐富，對寒涼的感知最為明顯。即使你為了美想露腳踝，也好歹穿個厚點的鞋再露吧！
除了秋凍，秋季養生還要注意情緒��！
學會合適的秋凍，可以讓身體無健康之憂，但僅僅如此還不夠，秋季也要關注自己的心理狀態。
夏季雨水豐沛，草木旺盛，一派生機勃勃，人也更容易感到積極向上。當第一片黃葉落地，意識到秋季來臨，人難免進入消沉的狀態。唐代詩人杜甫就有“萬里悲秋常作客”的吟誦，現代醫學則證明，秋季是抑郁癥高發的季節。
